Lợi ích trà nghệ có thể sẽ khiến bạn bất ngờ. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn pha một ly trà nghệ nhẹ nhàng nhâm nhi vào một buổi sáng se lạnh? Nó sẽ có lợi cho bạn như thế nào? Tất cả sẽ được giải đáp dưới đây.
Lợi ích của trà nghệ là gì?
Trà nghệ giàu chất chống viêm
Có hàng trăm nghiên cứu nói về chất curcumin, hợp chất trong nghệ có tác dụng chống viêm. Nghiên cứu sâu hơn cũng cho biết rằng ibuprofen và aspirin, hai trong số các loại thuốc chống viêm phổ biến, không hiệu quả bằng curcumin trong nghệ khi chống lại chứng viêm.
Những đặc tính này của nghệ khiến nó trở thành một phương pháp điều trị tốt các triệu chứng viêm khớp và bệnh gút.
Lợi ích trà nghệ hỗ trợ điều trị ung thư
Chất curcumin trong nghệ đã được chứng minh là có tác dụng chống ung thư. Trên thực tế, hợp chất này có tác dụng tốt nhất đối với bệnh ung thư ruột, da, vú và dạ dày. Ngoài ra, các đặc tính chống oxy hóa của curcumin có thể làm giảm sưng, viêm liên quan đến ung thư.
Nghiên cứu sâu hơn cũng cho biết rằng chất curcumin có thể giúp hóa trị hiệu quả hơn. Điều thú vị hơn nữa là hoạt động có chọn lọc của curcumin – chỉ nhắm mục tiêu vào các tế bào ung thư, khiến các tế bào khỏe mạnh không bị ảnh hưởng.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Một đánh giá năm 2013 của nhiều nghiên cứu nói rằng chất curcumin trong nghệ có thể làm giảm mức đường huyết. Trên hết là nó có thể làm giảm một số biến chứng tiểu đường khác.
Cụ thể: Trà nghệ giúp ổn định lượng đường trong máu và làm cho bệnh tiểu đường dễ kiểm soát hơn. Quan trọng hơn, uống trà nghệ thường xuyên (hoặc là nghệ trong chế độ ăn uống thông thường) thậm chí có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường hoàn toàn. Điều này là do curcumin tối ưu hóa hoạt động của các tế bào beta trong tuyến tụy sản xuất insulin. Nó cũng giúp điều trị các vấn đề về gan, một vấn đề khá phổ biến ở bệnh nhân tiểu đường.
Tác dụng trà nghệ hỗ trợ trị bệnh Alzheimer
Khả năng giảm viêm của curcumin phát huy tích cực trong hỗ trợ điều trị Alzheimer. Bệnh Alzheimer ảnh hưởng đến não bằng cách gây ra chứng viêm não, tổn thương não bộ. Và những tổn thương đó đều sẽ được giảm nhẹ nhờ trợ giúp của chất curcumin trong trà nghệ.
Một nghiên cứu khác nói rằng chất curcumin có thể cải thiện trí nhớ và tâm trạng. Điều này càng khẳng định lợi ích trà nghệ trong hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.
Lợi ích trà nghệ trong tăng cường miễn dịch
Các đặc tính chống viêm của nghệ có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Nó làm giảm và thậm chí ngăn chặn tác động của các cytokine gây viêm. Đây là một cách mà nghệ tăng cường khả năng miễn dịch cơ thể người hoàn toàn tự nhiên.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Các nghiên cứu cho thấy rằng chất curcumin có thể cải thiện cho bệnh tim. Tác dụng chống oxy hóa của hợp chất này có thể làm giảm nguy cơ mắc các dạng nhiễm độc tim khác nhau và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.
Curcumin có tác dụng cải thiện sức khỏe của nội mô. Đó là lớp niêm mạc của mạch máu. Nó giúp giảm thiểu rối loạn chức năng nội mô, một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tim. Nên dùng trà nghệ điều độ, hệ tim mạch sẽ được cải thiện đáng kể.
Nghiên cứu sâu hơn cũng cho thấy rằng chất curcumin có thể ngăn ngừa các động mạch bị tắc nghẽn. Hợp chất này có thể làm giảm sự lắng đọng trong động mạch, do đó ngăn ngừa bệnh tim và các cơn đau tim.
Lợi ích trà nghệ trong giảm cân
Tăng cân khiến các mô mỡ nở ra, hệ quả là các mạch máu mới được hình thành. Nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng lượng curcumin có thể ngăn chặn sự hình thành của các mạch máu này. Điều này có nghĩa là ít tăng chất béo hơn và cuối cùng là giảm cân.
Tác dụng của trà nghệ giúp làm sạch gan
Chất curcumin trong trà nghệ đã được chứng minh là cải thiện giải độc gan. Uống nghệ cũng có thể làm tăng mức độ glutathione S-transferase, một loại enzyme do gan sản xuất để bảo vệ cơ quan này khỏi bị stress và tổn thương do oxy hóa.
Các nghiên cứu khác cho biết chất curcumin có thể đảo ngược xơ gan ở một mức độ nào đó. Điều này có thể là do đặc tính chống oxy hóa của hợp chất.
Uống trà nghệ giúp tăng chất lượng giấc ngủ
Chất curcumin có thể cải thiện tâm trạng. Điều này giúp cải thiện giấc ngủ của bạn tích cực. Việc hấp thụ chất curcumin cũng giúp giảm lo lắng và ngăn ngừa tổn thương oxy hóa – những yếu tố có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ.
Lợi ích trà nghệ giúp trị mụn
Các chất chống oxy hóa trong nghệ và hợp chất curcumin có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho làn da của bạn. Bạn có thể trộn một thìa bột nghệ với một ít nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp lên mặt và giữ nguyên trong 30 phút trước khi rửa sạch bằng nước lạnh. Kiên trì chỉ trong 2 tuần sẽ thấy làn da thay đổi tích cực, giảm hẳn mụn, mịn màng và trắng sáng hơn hẳn.
Đó là những lợi ích của trà nghệ. Khá tuyệt vời phải không? nhưng trà nghệ cũng có một số tác động tiêu cực
Tác dụng phụ của trà nghệ là gì?
Các vấn đề khi mang thai và cho con bú
Khi mang thai, trà nghệ có thể kích thích tử cung, gây co bóp và sẩy thai. Và dù chưa có nghiên cứu chính thức về việc dùng nghệ khi cho con bú thì các bạn cũng nên tránh dùng nghệ trong cả hai trường hợp.
Vấn đề về túi mật
Nghệ có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về túi mật. Không sử dụng nó nếu bạn bị sỏi mật hoặc bất kỳ vấn đề nào khác với túi mật.
Bệnh tiểu đường
Mặc dù nghệ có nhiều tác động tốt cho các bệnh nhân tiểu đường nhưng trước khi sử dụng, hãy nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước vì nghệ có tác dụng giảm huyết áp. Một số bệnh nhân tiểu đường có thể bị tụt huyết áp xuống quá thấp khi dùng trà nghệ.
Giảm khả năng sinh sản ở Nam giới
Nghệ có thể làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới khi dùng đường uống. Điều này có thể làm giảm khả năng sinh sản.
Thiếu sắt
Củ nghệ có thể cản trở sự hấp thụ sắt. Do đó, những người thiếu sắt phải cẩn thận.
Giảm khả năng đông máu
Một số chất trong nghệ có thể làm chậm quá trình đông máu. Đó là lý do tại sao bạn cần ngừng dùng nghệ/trà nghệ ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình.
Những lợi ích của trà nghệ không phải là điều mới. Nhưng trong trường hợp bạn cảm thấy mình thay một loại trà khác thì trà nghệ là một ứng viên thưởng thức lý tưởng. Bài viết này có điều gì chưa ổn hay nó có thật sự hữu ích với bạn không? Đơn giản chỉ cần để lại một bình luận bên dưới để được Tobbitu hồi đáp sớm nhé.
Ngoài tác dụng của trà nghệ nêu trên, mời các bạn tham khảo các bài viết khác tại mục Sức khỏe của Tobitu như là:
Bài viết mới nhất
2 món ngon từ ngan cho bữa cơm gia đình
8 mẹo vặt trong gia đình nhất định không được bỏ qua
2 cách làm sấu ngâm mắm tỏi ớt cực ngon
Top 5 loại rau trồng vào mùa đông miền Bắc
Còn cái nịt là gì? Cái nịt là gì?
Thùng rác Facebook ở đâu? Cách vào thùng rác Facebook
In4 là gì? In4 có nghĩa là gì Facebook 2022?
Lợi và hại uống trà đen hàng ngày
6 chế độ ăn chay mà bạn cần biết
22 thực phẩm cung cấp năng lượng tốt nhất