6 điều xảy ra với cơ thể khi đột ngột bỏ cà phê

Điều xảy ra với cơ thể khi đột ngột bỏ cà phê? Mặc dù cà phê có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng bỏ cà phê có thể là quyết định đúng đắn đối với một số người. Tuy nhiên, nếu bạn có ý định bỏ caffeine, thì tốt hơn hết là bạn nên giảm lượng cà phê uống hàng ngày dần dần và cho bản thân thời gian để thích nghi với những thay đổi. Cơ thể của chúng ta trở nên phụ thuộc vào cà phê, và việc loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của bạn một cách đột ngột có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu. Dưới đây là 6 điều xảy ra với cơ thể khi đột ngột bỏ cà phê.

1. Dễ bị đau đầu

Nếu bạn đã từng thức dạy với một cơn đau đầu khủng khiếp, bạn có thể biết được rằng một tách cà phê nóng, đậm đặc có thể giải quyết được cơn đau này. Thưởng thức tách cà phê nóng ngay khi thức dậy khiến bạn tỉnh táo, giảm đau đầu, bởi cà phê giúp thu hẹp các mạch máu trong não.

Nhưng đột ngột loại bỏ cà phê khỏi chế độ ăn uống, có thể khiến mạch máu giãn nở, làm tăng lưu lượng máu lên não. Cơ thể sẽ phản ứng với sự thay đổi này bằng cách gây nên các cơn đau đầu kéo dài cho đến khi não quen dần với với lưu lượng máu tăng lên.

2. Căng thẳng, lo lắng

Nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng bỏ cà phê thực sự có thể khiến bạn lo lắng hơn. Mặc dù caffeine có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn, nhưng cơ thể bạn sẽ trở nên phụ thuộc vào nó. Đột ngột bỏ cà phê có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng và căng thẳng. Rơi vào tình huống này, bạn nên thử uống một cốc siro ngọt hoặc giảm tần suất uống cà phê để cơ thể dần thích nghi.

3. Ảnh hưởng đến làn da

Lo lắng có thể khiến bạn đổ mồ hôi và tim đập nhanh hơn, ảnh hưởng đến làn da của bạn. Đó là bởi vì nó kích hoạt sản xuất cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng, ảnh hưởng đến lỗ chân lông và tăng bã nhờn.  Điều này có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông, mụn đầu đen và da trông bóng nhờn, thậm chí khiến da bị lão hoá sớm.

4. Răng nhạy cảm hơn 

Một trong những điều xảy ra với cơ thể khi đột ngột bỏ cà phê khiến chúng ta khó chịu nhất là buồn nôn, hệ tiêu hoá kém và ảnh hưởng đến răng. Uống cà phê nhiều có thể khiến răng ố vàng, ngả màu nhưng việc bỏ cà phê đột ngột cũng không tốt cho sức khoẻ răng miệng.

Thậm chí, việc nôn mửa có thể gây khô miệng và mòn răng, khiến răng nhạy cảm và dễ bị sâu răng.

5. Dễ thấy chóng mặt, buồn nôn

Quyết định bỏ cà phê khiến bạn dễ gặp các triệu chứng chóng mặt khi cơ thể cần thời gian để thích nghi với các thay đổi. Để giảm các triệu chứng, bạn nên ngồi hoặc cố gắng nằm để cảm thấy dễ chịu hơn.

Đa phần các triệu chứng chóng mặt khi cai cà phê sẽ kéo dài khoảng 9 ngày, và cơ thể cần có thời để thích nghi với các thay đổi mới.

6. Khó tập trung 

Ngoài việc giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng, cà phê có thể cải thiện khả năng tập trung của bạn trước kỳ thi hoặc một ngày làm việc. Caffeine làm tăng mức adrenaline, khiến huyết áp tăng lên và kích thích não.

Quyết định sống không cà phê có thể khiến bạn gặp khó khăn ban đầu trong việc tập trung. Nhưng sau một thời gian, chúng sẽ trở lại quỹ đạo ban đầu, khi cà phê chưa xuất hiện.

Nguồn: BrightSide

Xem thêm:

7 công dụng tuyệt vời của bia có thể bạn chưa biết

Kiêng đường hoàn toàn sẽ có ảnh hưởng gì?

5 lợi ích của dầu gai dầu cho sức khỏe