5 cách làm ấm bàn chân ban đêm

5 cách làm ấm bàn chân ban đêm có phải điều bạn đang tìm kiếm. Dễ thấy khi thời tiết  lạnh, các cơ quan như tay chân thường bị cóng rét, nhất là vào ban đêm. Khi điều này xảy ra, có rất nhiều giải pháp để giải quyết vấn đề như 5 cách làm ấm bàn chân ban đêm được Tobitu giới thiệu dưới đây.

Ngâm chân trong nước ấm

Ngâm chân bằng nước ấm không chỉ giúp giảm đau mà còn giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn vì kích thích tuần hoàn máu. Nước ấm khoảng 36°C đến 38°C là hợp lý. Đây là buổi trị liệu bằng nước tự nhiên đơn giản, dễ làm mà cực kỳ hiệu quả cho bàn chân lạnh.

Cách thực hiện làm ấm bàn chân ban đêm bằng nước ấm:

• Ngâm chân trong nước ấm từ 10 đến 15 phút.
• Lau khô chân sau ngâm.
• Thoa kem dưỡng ẩm cho chân.

Massage chân với dầu xoa bóp

Có thể xoa bóp bàn chân với các loại dầu khác nhau như ô liu, dừa và bơ để giúp bàn chân trở lại ấm áp. Điều này là do các loại dầu này có đặc tính chống viêm giúp lưu thông máu. Ngoài ra, nó cũng cho làn da mềm mại và khỏe mạnh hơn.

Cách làm ấm bàn chân ban đêm bằng massage chân:

• Lấy dầu xoa bóp và làm ấm nó.
• Thoa dầu lên bàn chân và xoa bóp chúng trong khoảng 10-15 phút.
• Sau đó đi tất cotton.
• Thực hiện cách này hàng ngày để giữ ấm cho đôi chân của bạn.

Cách làm ấm bàn chân ban đêm đơn giản: Uống trà gừng

Gừng thường được biết đến với tác dụng giúp lưu thông máu và cơ thể ấm hơn, kể cả đôi chân. Vì vậy, đã đến lúc pha một ít trà gừng để làm ấm bàn chân lạnh.

Cách làm ấm bàn chân ban đêm đơn giản với nước gừng:

• Cắt 2-3 miếng gừng.
• Hãm chúng vào nước sôi.
• Lọc hỗn hợp và uống.

Ăn nhiều thực phẩm có sắt và vitamin B

Một trong những lý do khiến bàn chân bị lạnh là do bạn thiếu vitamin B, chất rất quan trọng để cải thiện lưu lượng máu. Sắt cũng hữu ích cho việc vận chuyển oxy đến cơ thể.

Cách làm ấm bàn chân ban đêm qua chế độ ăn:

• Bổ sung sắt: Ăn nhiều thịt đỏ, các loại hạt, đậu phụ, yến mạch, rau bina, đậu nướng, v.v.
• Bổ sung vitamin B : Ăn nhiều thịt bò, cá ngừ, cá hồi, sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, ngao, v.v.

Cách làm ấm bàn chân ban đêm hiệu quả: Tập thể dục thường xuyên

Bạn có thể làm ấm bàn chân bằng cách thực hiện các bài tập thể dục, cụ thể hơn là các bài tập bước, giúp tăng nhiệt độ cho bàn chân. Đi bộ và tập nhảy dây cũng có thể hữu ích để chữa lành bàn chân lạnh hoặc là bài tập bước lên, xung quanh và xuống khỏi bệ.

Làm thế nào để bàn chân không còn lạnh thường xuyên? Bạn sẽ thử 5 cách làm ấm bàn chân ban đêm trên đây chứ? Nếu đã áp dụng mà không có tác dụng bạn nên đi khám bác sĩ nhé.

Một số bài viết về chăm sóc chân tại Tobitu như:

• 7 cách thư giãn chân rất đơn giản
• 10 mẹo chăm sóc chân không nên bỏ qua