8 thói quen gây rụng tóc nhiều

4.282

Rụng tóc là tình trạng không của riêng ai và có thể xảy ra ở cả nam và nữ. Thông thường tóc của chúng ta thường rụng 50 đến 100 sợi mỗi ngày. Tuy nhiên, có những thói quen khiến tóc rụng nhiều hơn và ngày càng mỏng đi.

Dưới đây là 8 thói quen gây rụng tóc mà bạn cần loại bỏ trong hành trình nuôi dưỡng một mái tóc mềm mại, bóng mượt và khỏe mạnh.

Mục lục bài viết

Những thói quen gây rụng tóc?

Nhịn ăn

Bạn có biết bỏ bữa là một trong những nguyên nhân chính ảnh hưởng đến tình trạng tóc. Thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc là chất sừng keratin, bao gồm nhiều loại protein, chiếm khoảng 70 – 80%. Khi bạn bỏ bữa, cơ thể không được cung cấp đủ lượng calo cần thiết, cơ thể sẽ chuyển năng lượng đến não, tim, phổi…để thực hiện các chức năng cần thiết nhất thay vì da và tóc. Do đó, tóc không được cung cấp đủ lượng protein cần thiết và có xu hướng gãy rụng.

Lời khuyên: Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng đạm và chất béo để có mái tóc bóng khỏe

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tia UV giống như một loại “thuốc tẩy”, làm hỏng cấu trúc protein của tóc và hút độ ẩm từ các tế bào tóc khiến tóc khô, xơ gãy, yếu ớt từ đó dễ gãy rụng.

Lời khuyên: Đội mũ khi phải ra ngoài dưới trời nắng. Giữ ẩm cho da đầu bằng cách thêm mặt nạ dưỡng tóc vào thói quen của bạn.

Buộc tóc quá chặt

Tóc đuôi ngựa hay búi tóc củ tỏi sẽ khiến bạn trông trẻ trung, năng động. Tuy nhiên, bạn cần chú ý rằng buộc tóc quá chặt sẽ khiến sợi tóc căng ra, làm suy yếu các nang tóc, dẫn đến rụng tóc, khiến tóc rất khó phát triển.

Lời khuyên: Hãy nới lỏng dây buộc và sử dụng các loại chun mềm. Hãy buông tóc khi có thể, đặc biệt là khi ngủ.

Rụng tóc do lười gội đầu

Đừng lơ là việc gội đầu. Sự tích tụ của sản phẩm chăm sóc tóc, bụi bẩn hoặc gàu trên da đầu làm tắc nghẽn nang tóc, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Nếu tình trạng này kéo dài, nó thường dẫn đến tóc mỏng và rụng.

Lời khuyên: Hãy gội đầu thường xuyên, đặc biệt nếu bạn là người có nhiều mồ hôi và thường xuyên sử dụng sản phẩm tạo kiểu tóc. Tuy nhiên, không có nghĩa là bạn nên gội đầu hàng ngày vì nó cũng sẽ làm tóc bạn xơ và khô hơn.

Không cắt tỉa tóc thường xuyên

Tóc không được cắt tỉa thường xuyên, đặc biệt là phần ngọn tóc, sẽ trở nên khô, dễ gãy và chẻ ngọn, tệ hơn, chúng có thể ảnh hưởng đến phần thân và chân tóc, khiến tình trạng rụng tóc ngày càng trầm trọng hơn.

Lời khuyên: Hãy cắt tỉa phần tóc khô 3 tháng/lần

Gội đầu bằng nước quá nóng

Các nhà nghiên cứu cho thấy, việc gội đầu bằng nước quá nóng sẽ không tốt cho tóc, bởi như vậy sẽ lấy đi lớp nhờn trên da đầu khiến tóc dễ gãy, rụng.

Lời khuyên: Tùy vào tính chất da đầu và mục đích, bạn có thể lựa chọn nước ấm hoặc nước mát khi gội đầu để đạt được hiệu quả tốt nhất

Sử dụng công cụ tạo kiểu tóc nhiệt độ cao gây rụng tóc

Máy sấy tóc, máy kẹp, máy làm xoăn và máy là phẳng có thể phá hủy các protein tạo nên tóc và lớp biểu bì bảo vệ của tóc, phá vỡ sự cân bằng độ ẩm, gây gãy và mỏng tóc. Khi đó, tóc của bạn sẽ trở nên khô và thiếu độ chắc khỏe dẫn đến xơ xác.

Lời khuyên: Bạn nên giới hạn nhiệt độ của công cụ ở mức vừa phải, đặc biệt là với máy sấy, nên sử dụng ở mức gió mát. Luôn dùng mỹ phẩm dưỡng, bảo vệ tóc trước khi sấy, tạo kiểu để tóc có thêm một lớp bảo vệ và cản nhiệt.

Thói quen gây rụng tóc cơ bản: Chải tóc khi ướt gây rụng tóc

Khi bạn gội đầu, nước sẽ làm yếu sợi tóc và dễ bị căng ra. Nếu bạn chải tóc khi tóc ướt sẽ khiến mối liên kết trong sợi tóc dễ bị phá vỡ dẫn đến gãy rụng.