3 công thức nước ép tốt cho gan

3.833

Công thức nước ép tốt cho gan là cách đơn giản nhất để tăng cường sức khỏe cho gan. Gan là bộ phận đảm nhận nhiệm vụ nặng nhất trong cơ thể nên chúng ta cần phải luôn đảm bảo chăm sóc bộ phận này đúng cách. Một trong những cách giúp thải độc gan chính là nước ép rau củ quả. Dưới đây là 3 công thức nước ép giúp thanh lọc, thải độc cho gan.

Công thức 1: Rau diếp cá- Dưa chuột- Dưa lê

Rau diếp cá được biết đến như một liều thuốc tự nhiên giúp thanh nhiệt, thải độc, cải thiện hệ tiêu hóa, trị mụn cũng như khả năng chống viêm ngăn ngừa vi khuẩn xấu, bổ sung vitamin K cho xương…

Mặc dù, rau diếp cá có mùi tanh và khó uống, nhưng nếu bạn kết hợp chúng với những nguyên liệu phù hợp như dưa lê, dưa chuột thì bạn sẽ có một cốc nước hấp dẫn và tốt cho gan.

3 công thức nước ép tốt cho gan — Nước ép rau diếp cá- dưa chuột- dưa lê giúp thanh lọc gan

Nguyên liệu:

200g rau diếp cá
2-3 quả dưa chuột
2 quả dưa lê

Lời khuyên: Nếu bạn chưa quen với mùi của rau diếp cá, bạn có thể giảm bớt lượng rau và tăng thêm dưa lê (tùy theo sở thích)

Công thức 2: Củ dền- táo-dứa-cà rốt- cần tây-gừng

Củ dền là một nguồn nitrat và chất chống oxy hóa betalain có lợi cho hệ tim mạch và hạn chế viêm ở gan, đồng thời kích thích sản xuất các enzyme hỗ trợ việc thải độc cho gan. Ngoài ra, củ dền hỗ trợ tiêu diệt các chất thải độc hại để gan có thể phân giải chúng, từ đó sẽ bài tiết được nhanh hơn.

Gừng có hiệu quả lâu đời trong việc giảm đau dạ dày cũng như giảm các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt,… Các hợp chất chống viêm của nó cũng có thể ngăn ngừa được nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Cà rốt chứa chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bạn chống lại các gốc tự do, tổn thương tế bào và viêm. Vitamin C trong nước ép cà rốt cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Cần tây có tác dụng ngăn cản và tiêu diệt những vi khuẩn có hại trong ruột đồng thời giúp thải độc cho gan kể cả những chất độc đang bị tích tụ lâu ngày. Ngoài công dụng đấy, cần tây còn có chức năng hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa bằng cách thúc đẩy cho gan sản xuất mật.

Nguyên liệu:

1 củ dền cỡ vừa
1-2 quả táo
1/2 quả dứa
3 củ cà rốt
vài nhánh cần tây
1 nhánh gừng nhỏ

Công thức 3: Cà rốt- cam- củ dền- chanh-gừng

Cam là một trong những thực phẩm chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ rất tốt cho gan. Ngoài ra, cam có khả năng giảm cholesterol xấu và kích thích cholesterol tốt đồng thời ngăn ngừa cholesterol trong ruột của bạn, điều này khiến cơ thể khỏe mạnh hơn để có thể thanh lọc, thải độc gan hiệu quả.

Cà rốt cũng màu cam cho nên chúng cũng có hầu hết những tác dụng trên như: Tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa cholesterol xấu, chống oxy hóa,… Tất cả đều hỗ trợ cơ thể thanh lọc, thải độc gan khi gan làm việc quá sức một khoảng thời gian dài.