5 loại trái cây tuyệt đối tránh xa khi muốn giảm cân

Các loại trái cây tuyệt đối tránh xa khi muốn giảm cân? Khi nhìn các số liệu, chúng ta thường có xu hướng nghĩ trái cây tốt cho sức khỏe, chứa ít calo hơn đồ ăn vặt, thậm chí là bữa tối nên giúp giảm cân tốt. Tuy nhiên, nhiều loại trái cây vẫn chứa rất nhiều đường, có loại gần bằng socola có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Dưới đây là 5 loại trái cây tuyệt đối tránh xa khi muốn giảm cân.

1. Qủa mơ – Loại trái cây tuyệt đối tránh xa khi muốn giảm cân

Quả mơ chứa nhiều năng lượng, làm cơ thể dễ tăng cân. Ăn quá nhiều mơ cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng khó tiêu, đầy hơi. Đặc biệt, hạt mơ có chứa amygdalin- là một độc tố gây ra đau dạ dày. Đây là độc tố mạnh, có thể gây buồn nôn, chóng mặt và ngất xỉu khi ăn nhiều.

Lời khuyên: Bạn có thể chọn dâu tây thay cho quả mơ. Dâu tây là một trong những sản phẩm tốt nhất cho chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Loại quả mọng này có chứa chất xơ, vitamin C, nhiều nước và rất ít đường, giúp chống sần da.

2. Qủa lê – Loại trái cây tuyệt đối tránh xa khi muốn giảm cân

Ăn nhiều lê có thể gây táo bón. Nguyên nhân do trong quả lê chứa các hợp chất ức chế quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, chất độc, mỡ thừa có cơ hội tích tụ trong cơ thể, gia tăng nguy cơ thừa cân, béo phì.

Lời khuyên: Hãy lựa chọn dưa gang hoặc dưa hấu để thay thế cho quả lê. Dưa hấu chứa nhiều chất xơ và nước, nhanh chóng giúp bạn no bụng và có tác dụng lợi tiểu, từ đó chúng thúc đẩy quá trình đào thải độc tố qua hệ tiêu hóa, bài tiết, giúp giảm cân.

3. Qủa bơ – Loại trái cây tuyệt đối tránh xa khi muốn giảm cân

Trái bơ có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin và khoáng chất, calo. Ngoài ra, bơ còn chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao hơn rất nhiều so với những loại quả khác, tương đương sữa. Do đó, bơ nằm trong danh sách các loại trái cây tuyệt đối tránh xa khi muốn giảm cân.

Lời khuyên: Hãy lựa chọn việt quất, mâm xôi để thay thế. Nhờ hàm lượng đường thấp, vitamin C và chất chống oxy hóa, những loại quả này giúp sản sinh collagen và đốt cháy mỡ thừa.

4. Qủa nho – Loại trái cây tuyệt đối tránh xa khi muốn giảm cân

Nho là loại trái cây chứa rất nhiều đường, do đó đặc biệt ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của những người đang ăn kiêng. Ngoài ra, vỏ nho khó tiêu hóa, hạt nho có thể gây tắc đường ruột.

Lời khuyên: Nếu cần loại quả thay thế, hãy chọn táo. Táo là một trong những trái cây  không có chất béo và chỉ chứa 60-100 calo. Táo cũng chứa nhiều chất xơ, có khả năng chống sần da vì chứa nhiều chất chống oxy hóa và pectin.

5. Qủa chuối – Loại trái cây tuyệt đối tránh xa khi muốn giảm cân

Chuối là loại trái cây giàu năng lượng nhất và khó tiêu hóa. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số thành phần có trong chuối ức chế hoạt động của các tế bào chịu trách nhiệm tách mỡ và đào thải chất béo trong cơ thể. Vì thế, có thể coi, chuối là “kẻ thù” đầu bảng của những người đang giảm cân.

Lời khuyên: Thay vào đó, người giảm cân nên ăn bưởi. Bưởi là số 1 trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa vì đặc tính đốt cháy chất béo mạnh mẽ của nó. Enzyme trong bưởi giúp tích cực xử lý calo.

Nguồn: Brightside

Xem thêm:

12 thực phẩm no lâu thích hợp giảm cân

6 cách đốt cháy mỡ thừa không cần tập gym